Apakah Bahaya Mandi Malam Merupakan Mitos atau Fakta?

Mandi Malam - Mandi menjadi salah satu kebutuhan manusian setiap harinya untuk membersihkan badannya dari rutinitas pekerjaan (berkeringat dan bakteri). Umumnya mandi dilakukan dua kali sehari, yaitu pagi dan sore. Kebanyakan orang sering telat mandi sore akibat tuntutan pekerjaan yang memaksanya mandi malam.

Dari banyaknya mitos yang mengatakan bahwa mandi pada malam hari dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti rematik, paru – paru basah, dan penuaan dini. Mereka yang meyakini mitos tersebut sangat takut dan tidak memilih untuk mandi karena jika mandi pada malam hari akan berdampak buruk terhadap kesehatan. 

 

Untuk lebih memperjelas mengenai keberadaan mitos tentang bahaya mandi malam lansung saja kita simak ulasannya berikut ini :

Mandi malam akan berdampak negatif atau berbahaya terhadap seseorang yang memiliki riwayat sakit  seperti rematik, paru – paru basah, dan sangat tidak dianjurkan untuk mandi pada malam hari. Selain itu tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa mandi malam berbahya terhadap tubuh.

Dari ulasan diatas bisa dikatakan mandi malam tidaklah memiliki efek negatif dan hasil penelitian lain menemukan, mandi malam malah akan berdampak baik untuk tubuh, apa itu? berikut manfaatnya :

Mencegah Insomnia

Selain membersihkan dan membuat tubuh rileks, ternyata mandi malam dapat mencegah atau mengatasi gannguan tidur (insomnia). Dengan mandi malam akan membuat tubuh bersih dari keringat lengket yang membuat badan jadi gatal dan mengganggu istirahat anda.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bagi anda yang sering merasakan kaku dileher, tangan sering kesemutan, itu tandanya gejala tekanan darah tinggi. meskipun tidak ada penyaranan untuk mandi malam, sesekalai tidak apa – apa untuk melakukan terapi untuk turunkan tekanan darah tinggi.

Membuat Kondisi Fisik dan Pikiran Rileks

Dengan mandi malam maka akan membuat  tubuh menjadi tenang karena selain bersih, juga akan mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

Kesimpulannya, dari banyaknya mitos tentang bahaya mandi malam dikalangan masayarakat dan hasil penelitian para ahli kesehatan berpendapat hanya Mitos dan sama sekali tidak berbahya, justru malah memberikan manfaat.

Bagaiman sahabat, sudah pahamkan? Meskipun demikian ulasan diatas berdampak positif, namun sebaiknya kita menghindari hal –hal yang diluar pola hidup kita dan pastinya selulu bijak. Oke sekian dulu artikel ini, semoga bermanfaat.

Apakah 5 Jenis Makanan Ini Sudah Masuk Dalam Program Diet Anda?

Berat badan menjadi permasalah tersendiri khususnya wanita yang memiliki bobot badan yang berlebihan. Jika seorang wanita memiliki berat badan yang lebih, dia akan merasa kurang percaya diri untuk tampil dihadapan banyak orang. Buka hanya itu, wanita bisa saja merasakan stres yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Salah satu alternatif yang dipilih bagi sebagian besar perempuan untuk menurunkan berat badan adalah dengan berdiet. Sahabat perlu tahu bahwa diet itu harus dilakukan dengan benar, seperti mengatur pola makan, jenis makan yang cocok dan masih banyak lagi.

Kali ini admin akan berikan jenis makan yang cocok untuk program diet anda dan berikut diantaranya :

Sayuran Hijau

Sayur salah satu makanan yang sangat baik untuk program diet sahabat, karena kandungan seratnya yang tinggi mampu mempengaruhi jumlah kalori dalam tubuh dan membuatnya berkurang. Pilihlah sayuran yang masih segar untuk mendapatkan antioksidant yang tinggi.

Kentang

Kentang juga sangat bagus untuk dijadikan makanan dalam program diet sebagi pengganti nasi. Selain rendah akan kalori, kentang juga mengandung vitamin B6, vitamin C dan kalium. Rebusan kentang lebif efektif dari pada hasil digoreng.

Buah Apel

Sahabat juga bisa pilih berbagai macam variasi buah apel untuk temani program diet anda. kandungan vitamin C dan serat tinggi sangat cocok untuk diet.

Buah Rambutan

Memilih buah rambutan juga tidak kalah bagusnya, karena kandungan air dan seratnya dapat membuat perasaan sahabat menjadi kenyang dalam waktu yang relatif  lama. 

Kacang – Kacangan

Memilih jenis kacang yang berserat tinggi untuk program diet sangat lah bagus, sahabat bisa memilih kacang kenari, kacang almod untuk dijadikan cemilan dalam diet tersebut.

Itulah beberapa jenis makan yang kiranya dapat membantu program diet sahabat untuk dapatkan hasil yang diinginkan. Semoga berhasil program dietnya. Amin !!

5 Cara Sederhana Yang Sukses Tingkatkan Stamina Tubuh

Stamina Tubuh - Tubuh setiap harinya memerlukan energi atau stamina untuk digunakan dalam beraktifitas. Memiliki stamina yang prima merupakan dambaan setiap orang, kurangnya stamina akan berdampak pada aktifitas harian seperti tidak produktif dalam pekerjaan karena mudah merasa lemas dan lelah.

Coba bayangkan jika sobat memiliki tubuh yang berstamina dan enerjik, mungkin anda akan lebih efektif dan pastinya setiap harinya selalu semangat bekerja.

Untuk mewujudkan impian anda tersebut, lakukanlah kegiatan gerak badan rutin dan mengkonsumsi makan yang dapat menunjang kesehatan anda secara baik.

 Untuk lebih jelasnya berikut beberapa cara meningktakan stamina tubuh :

Olahraga Secara Rutin

Dengan melakukakan olahraga setiap harinya dapat menjadikan daya tahan jantung bertambah dan pastinya akan mempengaruhi stamina anda secara positif. Anda bisa memilih jenis olahraga seperti jogging, bersepeda dan sepak bola.

Prioritaskan Istirahat

Istirahat yang cukup minimal 8 jam setiap harinya akan membuat tubuh menjadi rileks dan pastinya bugar. Dengan demikian akan membuat stamina kembali menjadi full, jadi istirahatlah maka stamina akan meningkat secara efektif.

Buang kebiasaan Buruk

Artinya, segala kebiasaan buruk anda seperti merokok, minum – minuman keras, dan begadang akan membuat tubuh anda menjadi tidak stabil dan pastinya lama – lama jadi rusak. Kebiasaan tersebut jika dihentikan atau dibuang akan membuat tubuh anda kembali sehat dan pastinya stamina juga akan tetap terjaga.

Atur Pola Makan Sehat

Jika biasanya anda sering melewatkan salah satu dari tiga waktu jam makan anda, maka segerlah diperbaiki. Melewatkan jam makan sama halnya dengan berkendara jauh tanpa pernah isi bensin. Aturlah pola makan anda agar stamina tubuh menjadi baik dan setiap harinya akan meningkat.

Suplemen Alami (sayuran)

Banyak sayuran yang secara alami dapat meningkatakan stamina tubuh seperti bayam, pisang, daun kelor dll. Anda bisa menemukan sayuran tersebut disekitar anda atau dibeli lansung kepada petani sayuran. Dengan konsumsi sayuran setiap harinya akan membuat tubuh menjadi sehat, fit dan pastinya bertenaga.

Itulah beberapa langkah atau cara yang bisa sobat terapkan untuk mendapatkan maupun meningktakan stamina secara efektif. terima kasih atas kunjungan sobat diblog kami, semoga bermanfaat. Salam sehat !!

6 Solusi Cerdas Agar Berat Badan Jadi Naik dan Ideal

Bentuk atau berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, karena hal tersebut dapat menunjang kepercayaan diri menjadi tinggi dan akan terlihat keren. Ketika kita berbicara berat badan, banyak juga sebagian orang yang enggan memberitahukan beratnya didepan orang banyak, karena mungkin malu atau merasa beratnya tersebut tidak ideal.

Jika ada cara menurunkan berat badan, pasti ada juga yang namanya cara menaikkan badan, karena andilnya kebutuhan orang pasti tidak sama. Disini admin akan berikan 6 Solusi Cerdas Agar Berat Badan Jadi Naik dan Ideal :

Perbanyak Minum Air Mineral

Manfaat dari minum air mineral dikehidupan sehari – hari begitu banyak. Selain dapat hilangkan dehidrasi, minum minimal 8 gelas air perhari mampu membuat berat badan naik, karena air didalam tubuh membuat proses pencernaan lebih lancar dan cepat.

Makan Dengan Teratur

Dengan tidak melewatkan jam makan yakni makan 3 kali sehari, pagi, siang dan malam, maka dapat membuat makanan yang masuk lebih terkontrol dan hal ini juga membuat berat badan jadi naik menjadi idel.

Mengunyah Makanan Dengan Halus

Makanan yang benar – benar hancur lalu masuk kedalam perut nantinya akan mempermudah proses pencernaan didalam tubuh. Ini juga suatu hal yang dapat mempercepat penambahan berat badan.

Olahraga Dipagi Hari Secara Rutin

Olahraga seperti jogging sangat baik untuk menaikkan berat badan. Suatu penelitian menemukan, berkeringat dipagi hari mampu menaikkan badan secara efektif. jadi jangan malas olahraga yah sahabat!

Behenti Merokok

Merokok menjadi salah satu kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan. Pecandu rokok umumnya menghabiskan satu bungkus rokok perharinya bahkan bisa lebih. Jadi dengan membuang kebiasaan merokok anda, maka porsi makan yang sejatinya dulu kurang, kini bisa menjadi bertambah dan bertambah sampai kebentuk yang ideal.

Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang

Tubuh perlu istirahat minimal 8 jam perhari, dan dengan demikian terpenuhinya jam istirah tubuh akan berdampak positif. Jadi dengan istirahat yang cukup dan menghindari begadang, maka organ didalam tubuh jadi sehat dan melakukan fungsinya dengan optimal seperti mencerna makanan dengan baik.

Dengan menerapkan pola hidup yang benar, maka admin yakin anda bisa mendapatkan apa yang didambakan selama ini khususnya kesehatan, mental dan psikis. Terima kasih, salam sehat !!

Bagaimana Cara Efektif Kurangi Nafsu Makan Yang Tinggi?

Manusia dan kegiatan makan merupakan sesuatu yang tidak bisa terpisahkan, terlebih jika anda merupakan pecinta kuliner dan memang hobi makan. Berbicara tentang makanan, saat medengar kata “makanan” yang terlintas dipikiran adalah kenikmatannya, bentuknya, serta yang paling utama rasanya. Sungguh benar – benar menggiurkan, apalagi jika disajikan didepan anda. 

Dari gambaran diatas, otomatis membuat selera dan nafsu makan anda menjadi tinggi. Sesungguhnya nafsu makan tinggi bagi pakar kesehatan sangat lah tidak baik karena berimbas lansung terhadap kesehatan anda.

Untuk itu, admin akan berikan solusi bagaimana kurangi nafsu makan tinggi dan berikut diantaranya:

Fokus Saat Makan

Saat anda makan jangan pikirkan atau Melakukan hal – hal yang lain,  fokuslah sama apa yang ada didepan anda. ketika anda makan dan tidak fokus, seperti makan sambil nonton, didepan monitor ataukah bermain HP, itu semua membuat anda tidak konsentrasi. Akibatnya anda merasakan tidak pernah makan apa – apa, lalu ingin tambah lagi dan lagi.

Hindari Junk Food

Makan makanan instan dan makanan ringan seperti, snack, roti, kerupuk, dan gorengan salah satu penyebab nafsu makan yang tinggi terlebih dapat menggagalkan program diet, hindari hal semacam itu, kerena semakin anda melihatnya maka semakin anda ingin untuk menginginkannya.

Biasakan Sarapan

 Sarapan merupakan awal masuknya makan ke perut. Sarapan sangat berguna untuk mengurangi nafsu makan yang berlebihan, karena pada waktu makan siang saat itulah perut masih memiliki sisa makan yang belum sepenuhnya dicernah dan alhasil membuat perasaan anda menjadi masih agak kenyang.

Jangan Lampiaskan Kemakanan

Terlepas apaun masalah anda, jangan sesekali melampiaskan terhadap makanan, karena bisa saja porsi makan anda bisa jadi buruk dan tidak terkontrolnya seberapa banyak yang sudah anda makan. Cobalah cari solusi permasalahan anda dengan pikiran yang positif dan yakin anda bisa selesaikan problem tersebut.

Pola Makan Teratur

Mengatur pola makan dengan teratur sangat baik untuk anda, terbih makanan yang masuk setiap harinya bisa terkontrol dan membuat anda untuk tidak melewatkan waktu jam makan. Jika waktu makan terlewatkan maka, pada jam makan berikutnya akan membuat anda makan lebih banyak karena merasa sangat lapar.

Itulah tips yang kiranya bisa bermanfaat untuk sahabat. Tetap jaga kesehatan anda dan selalu terapkan gaya hidup sehat yah. Terima kasih.

Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh

Coklat, semua pasti tahu makanan yang berasal dari olahan buah kakao ini, aromanya yang harum dan rasa yang unik membuat rata-rata setiap orang menyukainya. Kandungan gizi pada coklat dipercaya dapat mengubah mood atau suasana hati seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, coklat juga ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dan berikut manfaatnya:

Mencegah Penyakit Jantung

Mengkunsumsi coklat setiap harinya dapat membuat jantung sehat bahkan anda bisa terhindar dari penyakit jantung. Ini dikarenakan kandungan zat kimia dalam cokelat dapat membuat sistem kardiovaskular anda berjalan lancar.

Menjaga Kolestrol Tetap Stabil

Coklat juga baik untuk anda yang mengalami masalah kolestrol, cokelat dapat menurunkan kolestrol jahat (LDL) dan sebaliknya meningkatkan kolestrol baik (HDL).

Mampu Menurunkan Berat Badan

Sama halnya dengan biji-bijian, ternyata coklat dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan, karena membuat parasaan jadi kenyang dalam waktu yang cukup lama dan bagus untuk program diet.

Melancarkan Sirkulasi Darah

Kandungan flavonoid dalam coklat mampu dengan efektif melancarkan sirkulasi darah keseluruh tubuh.

Menjaga Kesehatan Mata

Aliran darah yang lancar menuju keretina meningkat baik dan dapat membantu penglihatan dengan sempurna dan juga menjaga kekuatan mata.

Pencegah Kanker

Kandungan antioksidan tinggi dalam coklat mampu mecegah ataupun membunuh sel-sel tumor yang membahayakan tubuh.

Mengurangi Resiko Terkena Diabetes

Dengan mengkonsumsi coklat maka anda meningkatkan produksi insulin secara alami. Insulin dalam tubuh berguna untuk menurunkan dan mengurangi resiko terkena diabetes.

Menjaga Kesehatan Kulit

Flavanols yang tekandung dalam coklat melindungi kesehtan kulit dari sinar UV, juga menjaga kelembaban kulit dan mempertahankan keelastisan kulit, serta meremajakann sel-sel baru pada kulit.

 Meningkatkan IQ

Peneliti dari A University of Nottingham menumukan bahwa mengkonsumsi coklat yang tinggi dengan kandungan flavanols mampu menigkatkan kewaspadaan dan meningkatkan kinerja otak saat berkatifitas.

Itulah sebagian dari segudang Manfaat Coklat Bagi Kesehatan Tubuh. So, dengan makan makanan bergizi salah satunya coklat, dan diimbangi dengan olahraga setiap harinya dapat membuat hidup anda terhindar dari masalah penyakit. Terima kasih..

Apakah Anda Sudah Ketahui Bahaya dan Akibat Sering Telat Makan?

Makan merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi setiap harinya untuk memproleh energi dan membuat tubuh tetap fit dan sehat. Banyak sekali orang yang menyepelekan atau melewatkan jam makan mereka. Meskipun sepele, tetap saja tidak boleh dibiarkan karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang.

Bahaya Sering Telat Makan Berdampak Lansung Terhadap Kesehatan:

Tidak bertenaga, mudah lelah dan lesu

Ketika anda telat makan, suplai glukosa ke otak akan secara otomatis mengalami penurunan. Dimana akibatnya organ tubuh tidak bekerja secara optimal. Gula dalam darah yang rendah  berpengaruh terhadap kinerja otak, konsentrasi, mental dan fisik.

Metabolisme jadi melambat

Ketika anda sedang beristirahat, metabolisme didalam tubuh tetap berjalan. Tujuannya, yaitu membakar kalori yang masuk untuk dijadikan energi yang digukan setiap harinya. Tetapi jika anda telat makan maka, metabolisme jadi melambat dan membuat tubuh kekurangan energi dan mudah lemas.

 Penyakit Yang di Akibatkan Sering Telat Makan:

Nyeri Perut

Nyeri pada perut salah satu akibat dari sering telat makan. Dampak lainnya adalah seperti diare, sembelit, keram perut, dan masih banyak lagi dampak lainnya. Untuk terhindar dari itu semua, cukup mengatur pola makan anda dengan benar dengan asupan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Randang Lambung

Penyakit berbahaya yang sering timbul akibat telat makan adalah radang lambung. Dalam hal ini, lambung akan terluka akibat cairan mukosa dilambung. Selain nyeri yang dirasakan akibat telat makan adalah sakit maag yang dapat membuat penderitanya kejang – kejang.

Dengan menerapkan pola makan yang benar, saya yakin para sahabat pasti bisa terhindar dari berbagai macam penyakit diatas. Sayangilah tubuh anda !!

Menanam Pohon Untuk Minimalisirkan Krisis Global Warming

Saat ini bahaya akan dampak global warming diseluruh dunia sangat lah besar. Banyak negara – negara yang mengalami pemanasan global secara ekstrim. Tidak terlepas Indonesia, meskipun sebagian besar nusantara sebutan umumya, memiliki hutan yang luas sepeti pulau Kalimantan Papua. Namun tetap saja karena kurang adanya konservasi dari pemerintah ditambah banyaknya penebangan hutang secara liar membuat ancaman serius bagi hutan Indonesia.

Untuk mencegah itu semua pemerintah telah membuat agenda tahunan yaitu menanam pohon yang sekarang ini sudah berjalan lancar.

Sebagai warga negara indonesia, kita juga harus melakukan kegiatan penanaman pohon sebagai wujud kepedulian terhadap lingkungan untuk masa yang akan datang dan mencegah parahnya krisis global warming.

Berikut cara menanan pohon dengan benar :

Pemilihan Area Lahan

Cara ini adalah awal dari pertumbuhan untuk penghuni baru bumi dan lahan yang dipilih hendaknya terbebas dari zona pembangunan baik pemerintah maupun swasta, karena proses pertumbuhan pohon – pohon memerlukan waktu yang panjang (di atas 10 tahun) untuk terciptanya ekosistem yang berfungsi optimal.

Bibit Yang Tepat

Setelah area ditentukan, langkah berikutnya adalah memilih bibit yang sesuai dengan kondisi lahan. Contoh, bila ingin kondisi lingkungan kita teduh maka, tanaman yang dipilih adalah trembesi, bringin, dan lain – lain.

Membuat Lubang Tanam

Setelah pemilihan bibit yang tepat, selanjutnya menyediakan lubang tanam yang telah dibuat sehari sebelum penanaman. Ini bertujuan agar bibit baru yang akan ditanam terhindar dari stres karena stabilnya suhu udara didalam tanah atau lubang. Ukuran lubang tanam 20 cm x 20 cm (sesuai besar bibit) dan kedalaman lubang 30 cm – 40 cm (sesuai media dan bentuk pohon). Pada awal penananam hendaknya ditambahkan pupuk kompos sebagai nutrisi tambahan.

Waktu Tanam

Waktu yang baik untuk melakukan tahap ini ini adalah pada pukul 09.00 – 10.00 pagi dan 17.00 – 18.00  sore. Waktu tersebut dimana keadaan suhu permukaan tanah tidak terlalu tinggi dan stabil, yang bertujuan menghindarkan bibit pada stres. Setelah ditanam, secepatnya dibuatkan naungan atau pelindung daun dari sinar matahari terik yang dapak memabakar bibit. bibit yang terbakar kehilangan klorofil dan tidak dapat melakukan fungsinya untuk berfotosintesis dan menyebabkan tanaman mati.

Cara Penanaman

Bibit yang akan ditanam hendaknya untuk melepaskan kantung – kantung media tumbuhnya kemudian ditanam dengan media tumbuhnya. Masukkan tanaman kedalam lubang yang telah disediakan dengan pelan dan membuatnya dalam posisi tegak agar proses pertumbuhannya berjalan dengan baik dan, timbun kembali menggunakan tanah galian dengan perlahan sampai bibit tegak.

Perawatan Tanaman

Bagian satu ini sering kita sepelekan setelah tahap sebelumnya telah selesai. Padahal tahap ini sangatlah penting untuk menunjang tumbuh tanaman agar sehat dan terhindar dari hama seperti lumut, gulma, tangan manusia dan hewan. Merawat tanaman sama halnya saat kita mearawat bayi yang baru lahir, dimana bayi memerlukan nutrisi asi dan begitupun juga tanaman yang memerlukan siraman air, pupuk, dan sebagainya. Inti dari poin ini adalah “merawat tanaman dengan penuh cinta”.

Selamat menanam untuk indonesia agar terhindar dan meminimalisir dampak krisis global warming.

Bagaimana Cara Mudah Hilangkan Aroma Tak Sedap di Lemari Es?

Untuk menjaga kesegaran buah dan sayuran yang telah dipetik lansung atau dibeli dipasar, baiknya dimasukkan kedalam lemari pendingin atau sering disebut kulkas. Berbicara tentang kulkas, dikalangan ibu rumah tangga pasti memiliki alat elektronik satu ini.

Berbagai macam isi kulkas sering kali menyebabkan munculnya aroma yang tidak sedap dan membuat seisi kulkas benar – benar terkontaminasi oleh aroma tidak sedap tersebut, alhasil umur pemakain makanan atau buah –buahan menjadi singkat.

Dari permasalahan diatas, admin akan berikan cara hilangkan aroma tak sedap tersebut dengan mudah dan berikut diantaranya:

Bubuk Kopi Hitam

Dengan meletakkan bubuk kopi kesuatu wadah dan dimasukkan kedalam kulkas dan diamkan seharian. Bubuk kopi akan menyerap aroma tak sedap tersebut dengan efektif dan kulkaspun kembali fres.

Perasan Air Lemon

Aroma yang cukup kuat dan fres dari perasan air lemon dapat membuat kulkas menjadi wangi. Caranya cukup meletakkan mangkuk yang berisi perasan air lemon dan dimasukkan kedalam kulkas selama 30 – 40 menit.

Cuka

Dengan mencampurkan cuka dengan air hangat dalam sebuah wadah dan dioleskan keseluruh dinding dalam kulkas menggunakan lap, akan menghilangkan bau amis atau bau tidak sedap lainnya. Cuka secara alami dapat hilangkan kotoran dan jamur penyebab bau tak sedap.

Baking Soda

Caranya dengan menaburkan bubuk baking soda keseluruh permukaan kulkas terutama pada bagian kulkas yang sangat kotor menggunakan kain lap. Kemudian bilas kembali dengan air bersih menggunkan kanebo.

Arang

Meletakkan potongan arang kesuatu wadah dan dimasukkan kedalam kulkas terbukti mampu menyerap bau tidak sedap dan membuat kulkas menjadi fres kembali.

Bagaimana, mudahkan? Ditambah lagi, media penghilang bau tak sedap tersebut mudah ditemukan dan banyak didapur anda sekalian.