Memiliki otak yang cerdas harapan semua orang. Mengerjakan
pekerjaan dengan cepat dibutuhkan otak yang cerdas baik dalam berpikir cepat,
tangkas, responsif dan yang paling penting pintar. Otak yang cerdas biasanya
diasupi makanan yang baik, seimbang dan bergizi tinggi. Berikut beberapa
makanan yang dapat membantu kecerdasan otak.
7 Makanan Yang Baik Untuk Kecerdasan Otak :
Telur
Kandungan protein tinggi yang ada pada telur ternyata bagus
untuk kercedasan otak dan pada kuning telur juga mengandum kolin, zat yang
berguna untuk meningkatkan daya ingat atau memori.
Susu dan Yoghurt
Makanan yang sejenis atau produk dari susu memiliki
kandungan protein dan vitamin B yang tinggi. Susu dan yoghurt memiliki
kandungan zat neurotransmitte dan enzim yang berguna untuk pertumbuhan jaringan
otak.
Ikan
Ikan yang baik untuk kecerdasan otak adalah ikan salmon.
Daging ikan salmon memiliki kandungan lemak omega 3 tinggi yang baik untuk
perkembangan fungsi otak.
Sayuran Berwarna
Brokoli, wortel, tomat, labu dan umbi-umbian adalah sayuran
yang kaya gizi dan sumber antioksidan tinggi yang baik untuk melindungi otak
dan menjaga kesehatan otak.
Cokelat
Cokelat mampu menutrisi otak dengan baik. Kandungan
flavonoid yang tinggi dapat memacu pertumbuhan sel baru pada otak dan juga dapat
melatih memori dalam mengingat.
Kacang-kacangan
Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, kacang juga
memiliki sumber energi seperti karbohidrat dan protein. Kacang makanan yang baik untuk otak karena, dapat
mempertahankan kemampuan berpikir otak.
Pisang
Kandungan kalium dan magnesium pada pisang sangat bagus
untuk kecerdasan otak, ini berfunsi untuk transmisi ditubuh dan di otak anda.
Itulah 7 makanan yang baik untuk kecerdasan otak anda,
semoga artikel ini bermanfaat untuk anda,, sekian, salam sehat !!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar