Pasti anda Pernah mengalami yang namanya stres. Stres memang
bagi setiap orang sangat tidak baik karena bisa berdampak lansung terhadap
kesehatan. Ada banyak penyebab timbulnya stres, contoh masalah ekonomi, masalah
rumah tangga, ataupun masalah pekerjaan kantor yang selalu tidad selasai dan
masih banyak sekali indikkator yang menyebabkan stres.
sumber gambar: www.kaskus.co.id
Apakah anda bisa menghilankan stres yang ada didalam otak
dengan sekejap?? Pertanyaan ini mungkin tidak relevan untuk orang yang tingkat
stresnya tinggi. Tapi orang yang selalu memiliki pola pikir positif bisa
mengalahkan rasa stresnya. Berikut tips dan cara menghilangkan stres:
Tertawa Lepas
Buat diri anda tertawa dengan sangat lepas saat mengalami
stres, bisa dengan cara memainkan game-game lucu, membaca komik jenaka dan
berbagi cerita konyol anda dengan teman atau sahabat.
Playing your hobby
Dengan memainkan kebiasaan atau hobi anda dapat seccara
lansung membuat stres anda hilang. Saya pribadi sebagai penulis atikel ini saat
stres menyerang, tanpa pikir panjang saya lansung menuju ke hoby saya yaitu berolahraga,
sepak bola.
Menulis
Banyak orang yang menghilangkan stresnya lewat tulisan.
Dengan menulis apakah menuangkan stres tersebut kedalam secarik kertas lewat
tulisan dapat secara lansung membuat beban dipikiran anda seketika bisa hilang.
Bersantai atau Dengar Musik Favorit
Dengan mendengarkan musik favorit anda dapat membuat tubuh
merasa rileks dan tenang, selain itu musik juga berdampak positif pada otak.
Bernafas Dalam-Dalam
Selain melatih dalam organ pernafasaan agar lebih aktif,
Bernafas dalam-dalam saat stres dapat membuat jumlah oksigen yang diangkut
lewat darah ke otak akan lebih banyak, dan mampu memproduksi laju hormon
endorfin, hormon tersebut membuat perasaan hati jadi senang.
Minum Air Mineral
Saat stres, pikiran yang penuh dengan beban negatif. Dengan
lansung meminum air mineral mampu membuat pikiran jadi tenang dan damai, selain
itu air juga membuat tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Istirahat
Istirahat minimal 20 menit saat bekerja membuat kinerja otak
kembali ke performa seperti awal saat anda belum bekerja. Disela-sela istirahat
pekerjaan anda bisa merefres mata dengan berkeliling dihalaman.
Jangan Menunda Pekerjaan
Pekejaan yang anda tunda otomatis membuat pekerjaan lainnya
menumpuk. Untuk itu setiap pekerjaan selesaikan saat itu juga, apabila tidak
stres pun akan datang.
Itulah tips dan cara untuk menghilanggkan beban stres yang
ada dipikiran. Inti dari artikel ini, adalah buat diri anda senyaman mungkin,
karena semua itu berawal dari anda sendiri. Terima kasih