Apakah Bahaya Mandi Malam Merupakan Mitos atau Fakta?

Mandi Malam - Mandi menjadi salah satu kebutuhan manusian setiap harinya untuk membersihkan badannya dari rutinitas pekerjaan (berkeringat dan bakteri). Umumnya mandi dilakukan dua kali sehari, yaitu pagi dan sore. Kebanyakan orang sering telat mandi sore akibat tuntutan pekerjaan yang memaksanya mandi malam.

Dari banyaknya mitos yang mengatakan bahwa mandi pada malam hari dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti rematik, paru – paru basah, dan penuaan dini. Mereka yang meyakini mitos tersebut sangat takut dan tidak memilih untuk mandi karena jika mandi pada malam hari akan berdampak buruk terhadap kesehatan. 

 

Untuk lebih memperjelas mengenai keberadaan mitos tentang bahaya mandi malam lansung saja kita simak ulasannya berikut ini :

Mandi malam akan berdampak negatif atau berbahaya terhadap seseorang yang memiliki riwayat sakit  seperti rematik, paru – paru basah, dan sangat tidak dianjurkan untuk mandi pada malam hari. Selain itu tidak ada bukti ilmiah yang mengatakan bahwa mandi malam berbahya terhadap tubuh.

Dari ulasan diatas bisa dikatakan mandi malam tidaklah memiliki efek negatif dan hasil penelitian lain menemukan, mandi malam malah akan berdampak baik untuk tubuh, apa itu? berikut manfaatnya :

Mencegah Insomnia

Selain membersihkan dan membuat tubuh rileks, ternyata mandi malam dapat mencegah atau mengatasi gannguan tidur (insomnia). Dengan mandi malam akan membuat tubuh bersih dari keringat lengket yang membuat badan jadi gatal dan mengganggu istirahat anda.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bagi anda yang sering merasakan kaku dileher, tangan sering kesemutan, itu tandanya gejala tekanan darah tinggi. meskipun tidak ada penyaranan untuk mandi malam, sesekalai tidak apa – apa untuk melakukan terapi untuk turunkan tekanan darah tinggi.

Membuat Kondisi Fisik dan Pikiran Rileks

Dengan mandi malam maka akan membuat  tubuh menjadi tenang karena selain bersih, juga akan mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

Kesimpulannya, dari banyaknya mitos tentang bahaya mandi malam dikalangan masayarakat dan hasil penelitian para ahli kesehatan berpendapat hanya Mitos dan sama sekali tidak berbahya, justru malah memberikan manfaat.

Bagaiman sahabat, sudah pahamkan? Meskipun demikian ulasan diatas berdampak positif, namun sebaiknya kita menghindari hal –hal yang diluar pola hidup kita dan pastinya selulu bijak. Oke sekian dulu artikel ini, semoga bermanfaat.

Apakah 5 Jenis Makanan Ini Sudah Masuk Dalam Program Diet Anda?

Berat badan menjadi permasalah tersendiri khususnya wanita yang memiliki bobot badan yang berlebihan. Jika seorang wanita memiliki berat badan yang lebih, dia akan merasa kurang percaya diri untuk tampil dihadapan banyak orang. Buka hanya itu, wanita bisa saja merasakan stres yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Salah satu alternatif yang dipilih bagi sebagian besar perempuan untuk menurunkan berat badan adalah dengan berdiet. Sahabat perlu tahu bahwa diet itu harus dilakukan dengan benar, seperti mengatur pola makan, jenis makan yang cocok dan masih banyak lagi.

Kali ini admin akan berikan jenis makan yang cocok untuk program diet anda dan berikut diantaranya :

Sayuran Hijau

Sayur salah satu makanan yang sangat baik untuk program diet sahabat, karena kandungan seratnya yang tinggi mampu mempengaruhi jumlah kalori dalam tubuh dan membuatnya berkurang. Pilihlah sayuran yang masih segar untuk mendapatkan antioksidant yang tinggi.

Kentang

Kentang juga sangat bagus untuk dijadikan makanan dalam program diet sebagi pengganti nasi. Selain rendah akan kalori, kentang juga mengandung vitamin B6, vitamin C dan kalium. Rebusan kentang lebif efektif dari pada hasil digoreng.

Buah Apel

Sahabat juga bisa pilih berbagai macam variasi buah apel untuk temani program diet anda. kandungan vitamin C dan serat tinggi sangat cocok untuk diet.

Buah Rambutan

Memilih buah rambutan juga tidak kalah bagusnya, karena kandungan air dan seratnya dapat membuat perasaan sahabat menjadi kenyang dalam waktu yang relatif  lama. 

Kacang – Kacangan

Memilih jenis kacang yang berserat tinggi untuk program diet sangat lah bagus, sahabat bisa memilih kacang kenari, kacang almod untuk dijadikan cemilan dalam diet tersebut.

Itulah beberapa jenis makan yang kiranya dapat membantu program diet sahabat untuk dapatkan hasil yang diinginkan. Semoga berhasil program dietnya. Amin !!

5 Cara Sederhana Yang Sukses Tingkatkan Stamina Tubuh

Stamina Tubuh - Tubuh setiap harinya memerlukan energi atau stamina untuk digunakan dalam beraktifitas. Memiliki stamina yang prima merupakan dambaan setiap orang, kurangnya stamina akan berdampak pada aktifitas harian seperti tidak produktif dalam pekerjaan karena mudah merasa lemas dan lelah.

Coba bayangkan jika sobat memiliki tubuh yang berstamina dan enerjik, mungkin anda akan lebih efektif dan pastinya setiap harinya selalu semangat bekerja.

Untuk mewujudkan impian anda tersebut, lakukanlah kegiatan gerak badan rutin dan mengkonsumsi makan yang dapat menunjang kesehatan anda secara baik.

 Untuk lebih jelasnya berikut beberapa cara meningktakan stamina tubuh :

Olahraga Secara Rutin

Dengan melakukakan olahraga setiap harinya dapat menjadikan daya tahan jantung bertambah dan pastinya akan mempengaruhi stamina anda secara positif. Anda bisa memilih jenis olahraga seperti jogging, bersepeda dan sepak bola.

Prioritaskan Istirahat

Istirahat yang cukup minimal 8 jam setiap harinya akan membuat tubuh menjadi rileks dan pastinya bugar. Dengan demikian akan membuat stamina kembali menjadi full, jadi istirahatlah maka stamina akan meningkat secara efektif.

Buang kebiasaan Buruk

Artinya, segala kebiasaan buruk anda seperti merokok, minum – minuman keras, dan begadang akan membuat tubuh anda menjadi tidak stabil dan pastinya lama – lama jadi rusak. Kebiasaan tersebut jika dihentikan atau dibuang akan membuat tubuh anda kembali sehat dan pastinya stamina juga akan tetap terjaga.

Atur Pola Makan Sehat

Jika biasanya anda sering melewatkan salah satu dari tiga waktu jam makan anda, maka segerlah diperbaiki. Melewatkan jam makan sama halnya dengan berkendara jauh tanpa pernah isi bensin. Aturlah pola makan anda agar stamina tubuh menjadi baik dan setiap harinya akan meningkat.

Suplemen Alami (sayuran)

Banyak sayuran yang secara alami dapat meningkatakan stamina tubuh seperti bayam, pisang, daun kelor dll. Anda bisa menemukan sayuran tersebut disekitar anda atau dibeli lansung kepada petani sayuran. Dengan konsumsi sayuran setiap harinya akan membuat tubuh menjadi sehat, fit dan pastinya bertenaga.

Itulah beberapa langkah atau cara yang bisa sobat terapkan untuk mendapatkan maupun meningktakan stamina secara efektif. terima kasih atas kunjungan sobat diblog kami, semoga bermanfaat. Salam sehat !!

6 Solusi Cerdas Agar Berat Badan Jadi Naik dan Ideal

Bentuk atau berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, karena hal tersebut dapat menunjang kepercayaan diri menjadi tinggi dan akan terlihat keren. Ketika kita berbicara berat badan, banyak juga sebagian orang yang enggan memberitahukan beratnya didepan orang banyak, karena mungkin malu atau merasa beratnya tersebut tidak ideal.

Jika ada cara menurunkan berat badan, pasti ada juga yang namanya cara menaikkan badan, karena andilnya kebutuhan orang pasti tidak sama. Disini admin akan berikan 6 Solusi Cerdas Agar Berat Badan Jadi Naik dan Ideal :

Perbanyak Minum Air Mineral

Manfaat dari minum air mineral dikehidupan sehari – hari begitu banyak. Selain dapat hilangkan dehidrasi, minum minimal 8 gelas air perhari mampu membuat berat badan naik, karena air didalam tubuh membuat proses pencernaan lebih lancar dan cepat.

Makan Dengan Teratur

Dengan tidak melewatkan jam makan yakni makan 3 kali sehari, pagi, siang dan malam, maka dapat membuat makanan yang masuk lebih terkontrol dan hal ini juga membuat berat badan jadi naik menjadi idel.

Mengunyah Makanan Dengan Halus

Makanan yang benar – benar hancur lalu masuk kedalam perut nantinya akan mempermudah proses pencernaan didalam tubuh. Ini juga suatu hal yang dapat mempercepat penambahan berat badan.

Olahraga Dipagi Hari Secara Rutin

Olahraga seperti jogging sangat baik untuk menaikkan berat badan. Suatu penelitian menemukan, berkeringat dipagi hari mampu menaikkan badan secara efektif. jadi jangan malas olahraga yah sahabat!

Behenti Merokok

Merokok menjadi salah satu kebiasaan sepele yang dapat merusak kesehatan. Pecandu rokok umumnya menghabiskan satu bungkus rokok perharinya bahkan bisa lebih. Jadi dengan membuang kebiasaan merokok anda, maka porsi makan yang sejatinya dulu kurang, kini bisa menjadi bertambah dan bertambah sampai kebentuk yang ideal.

Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang

Tubuh perlu istirahat minimal 8 jam perhari, dan dengan demikian terpenuhinya jam istirah tubuh akan berdampak positif. Jadi dengan istirahat yang cukup dan menghindari begadang, maka organ didalam tubuh jadi sehat dan melakukan fungsinya dengan optimal seperti mencerna makanan dengan baik.

Dengan menerapkan pola hidup yang benar, maka admin yakin anda bisa mendapatkan apa yang didambakan selama ini khususnya kesehatan, mental dan psikis. Terima kasih, salam sehat !!